Smoothie poire – banane – fruits secs

Voilà un petit dessert peu sucré, que l’on pourra aussi consommer après un effort. Le kéfir sera bon pour notre système digestif et les oléagineux pour notre taux de cholestérol.

Préparation : 5 min

Matériel       : blender

Pour 2 verres

  • 1 banane
  • 1 poire
  • 15 g de noisettes
  • 10 g de graines de tournesol
  • 5 g de graines de chia
  • 10 g de noix de macadamia
  • 1 figue sèche
  • 2 abricots secs
  • 20 cl de kéfir de lait
  • 10 raisins secs

Préparation

  • Éplucher les fruits ; les couper en morceaux.
  • Mettre tous les ingrédients dans le bol du blender, à l’exception des raisins et de quelques tranches de banane. Mixer.
  • Verser dans les verres et décorer avec les tranches de banane et les raisins.

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